شلیل سرشار از ویتامین­ های C و A و بهترین میوه برای افراد گرمازده است. بیش از ۱۵۰ گونه شلیل در دنیا وجود دارد. شلیل میوه­ ی بومی آسیاست. این میوه که هلوی بدون کرک نامیده می­ شود، از خانواده­ ی هلو است و طعمی شیرین­ تر از هلو دارد. شلیل در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری­ های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری­ های قلبی عروقی که از مهمترین علل مرگ و میر هستند موثر است. در یک پژوهش که در دانشگاه تگزاس اِی اند ام انجام شد، موش‌ها عصاره‌ی این میوه را دریافت کردند. یافته‌های این پژوهش نشان دادند که این میوه پرخطرترین سلول‌های سرطانی را تحریک کرده‌اند که خودشان را بکشند. این مطالعه هم­چنین نشان داد شلیلی که دارای بیش‌ترین میزان قرمزی در پوست خود است، بیش‌ترین خواص ضدسرطانی را نیز دارد. اما یک موضوع در این‌جا وجود دارد – ممکن است به‌صورت کنسرو شده (یا هلو) دارای چنین خواصی نباشد. بر­اساس مطالعه‌ی دیگری که در بوستون انجام شد، مصرف دست کم ۲ وعده شلیل یا هلو در طول یک هفته می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان بعد از یائسگی کاهش دهد. مصرف این میوه هم­چنین با خطر کم‌تر تومور مرتبط بود. کوئرستین و اسید کلروژنیک موجود در آن باعث توقف رشد سلول‌های سرطانی شدند و از آن‌جایی که این میوه یک منبع عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها است، مطمئنا نقش مهمی در جلوگیری از سرطان دارد. شلیل هم­چنین در پیوند اسیدهای صفراوی (پیوند برخی از اجزای خاص در اسید صفراوی دستگاه گوارش) نقش دارد. این امر مانع از جریان یافتن اسید صفراوی در معده می‌شود و در نتیجه منجر به دفع سموم سرطان‌زا از بدن می‌شود.

ویتامین C موجود در شلیل اثرات مفید در سلامت پوست، دندان و استخوان دارد. این میوه منبع بسیار غنی­ ای از بتاکاروتن است. بتاکاروتن با خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار نیرومندی که دارد و با ارتقای سطح ایمنی بدن از بروز بسیاری از بیماری­ ها جلوگیری می­ کند.یکی دیگر از خواص بتاکاروتن، جلوگیری از بروز بیماری­ های قلبی ـ عروقی است. فیبر دیگر ترکیب قابل توجه در این میوه است که سبب کاهش سرعت جذب برخی مواد مغذی به­ ویژه قندها می­ شود و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می ­دهد. مصرف شلیل می­ تواند در کنترل قندخون موثر باشد.